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"Breath-of-Beauty" - Atem- & Seins-Meditation
"Breath-of-Beauty" ist eine wunderschöne Atemmeditation,
die zu zweit oder zu dritt durchgeführt werden kann.
"Breath-of-Beauty" ermöglicht durch die Wahrnehmung
des eigenen Ruheatems das tief beglückende Erlebnis
einer Seins-Erfahrung: Eine gemeinsam geteilte Erfahrung
von tiefem Frieden, Geborgenheit und Glücklichsein.
Verweilen Sie entspannt im Sein und erleben Sie, wie Sie selbst
die Quelle allen Glücks, aller Liebe, Kraft und Freude sind.
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"Breath-of-Beauty" - Der Atem des Seins
"Breath-of-Beauty" vereint Elemente der Meditation und
Atemarbeit nach Mittendorf, Glaser und Dürckheim.
"Breath-of-Beauty" stärkt Ihr Sein und fördert Ihr Potential,
so dass Sie Ihre innewohnenden Qualitäten, wie Liebe & Glück,
Kraft & Freiheit, immer mehr zur Entfaltung bringen können.
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Natürlicher Atemrhythmus bei "Breath-of-Beauty"
Die Basis von "Breath-of-Beauty" bildet eine tiefe Bauchatmung
in liegender Position. Der Fokus liegt auf dem Zulassen und Erleben
des natürlichen Atemrhythmus.
Die linke Hand liegt dabei auf der Bauchdecke, die rechte auf
dem Brustkorb, damit der Atemrhythmus über die Hände
erfahren werden kann.
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Die Grundtechnik wird im folgenden Video kurz und exakt erklärt.
Diese Basisatmung kann in der Freizeit jederzeit zur Entspannung
eingesetzt werden.
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Grundtechnik der "Breath-of-Beauty" - Atemmeditation
Bei "Breath-of-Beauty" sitzen ein oder zwei Assistierende seitlich
neben der liegenden Person und legen je eine Hand auf deren
Bauchdecke und Schulter. Die Assistierenden atmen in ihrem
eigenen Rhythmus und nehmen gleichzeitig die Atembewegung
der liegenden Person wahr.
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Da bei "Breath-of-Beauty" eine kleine Atempause nach dem Ausatmen
zugelassen wird, verlängert sich die Ausatemphase um ein paar
Sekunden. Dadurch reichert sich Kalzium im Blut an, das Mittel Nummer
Eins gegen Stress: Der Atem wird ruhig, Geist und Körper entspannen
sich und der Körper schüttet das Glückshormon Serotonin aus.
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Die durch "Breath-of-Beauty" aufgebaute Energie beginnt nun
im Körper zu strömen und baut je nach Ruhe des Atems
und Tiefe der Meditation ein Kraftfeld auf:
"Breath-of-Beauty" wird zu einer gemeinsamen und
tief beglückenden Erfahrung von Energie, Stille und Sein.
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Entwicklung von "Breath-of-Beauty"
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Entwickelt wurde "Breath of Beauty" von meinem langjährigen
Yogalehrer Johannes Knoepfel unter dem Namen ABMS:
Atem- und Begegnungs-Meditation, Seinserfahrung.
Johannes Knoepfel hatte seinerseits bei E. Haich und S. Yesudian
Yoga und bei den Professoren Mittendorf, Glaser und Dürkheim
verschiedene Formen der Atemmeditation und Körperarbeit erlernt.
An der Universität Zürich studierte er zudem bei C. G. Jung
Analytische Psychologie und bei Prof. Max Pulver Graphologie.
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Johannes Knoepfel hatte in der Ostschweiz in der zweiten Hälfte
des 20. Jahrhunderts eine ganze Generation von Yogalehrern
und Yogalehrerinnen beeinflusst. Er war Zeit seines Lebens bemüht,
östliche Traditionen wie Yoga oder Meditation von ihrem kulturellen
Gepräge zu befreien und sie so dem westlichen Kulturkreis mit seinen
spezifischen Bedürfnissen anzupassen und weiterzuentwickeln.
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Mahamudra - Coaching in entspannter Meditation
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