Meditation-Kurs


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Montag

Kurs Mo1: Atem-Meditation

Kurs Mo2: Thai-Yoga-Massage

Die beiden Kurse können preiswert kombiniert werden.


☆ Montag 18:30-20:00 - Atem-Meditation  

Atem-Meditationen im Liegen & Sitzen.

Vagus Aktivierung & Gesichtsmassage 

Yogische Vollatmung & Sitzhaltung


Kursinhalte:

1. Meditation im Liegen

   „Aktivierung des Vagus-Nerv“ (S. W. Porges)

   „Kohärentes Atmen“ (W. Ehrmann)

2. Meditation im Sitzen

„Yogische Vollatmung“ (B. K. S. Iyengar)

   „Sitzhaltung & Pranajama“ (B. K. S. Iyengar)

3. Meditation im Stehen

   „Die drei Energie-Schlüssel“ (Thai Chi)

   „One-Moment Meditation“ (M. Boroson)

4. Meditation zu Zweit

   „Breath-of-Beauty“ (J. Knoepfel / M. Schweizer)

Teilnahme alleine möglich.

Movenastic, Haggenstrasse 45, 9014 St. Gallen.


☆ Montag 20:00-22:00 - Thai-Yoga-Massage

Aktiv: Hatha Yoga & Myofasziales Stretching 

Passiv: Thai-Yoga-Massage & Therapeutic Flying

Teilnahme nur mit Partner möglich.

Movenastic, Haggenstrasse 45, 9014 St. Gallen.


☆ Mo-Sa - AcroYoga Lunar: Privatstunden

Thai-Yoga-Massage, Therapeutic Flying, 

"Breath-of-Beauty" Atem-Meditation,

sowie Coaching in Meditation.

Raum in St. Gallen, Winterthur oder Zürich.

80.-/h, Mo-Sa nach Vereinbarung.


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Mahamudra - Coaching in entspannter Meditation


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© Michael Schweizer 2013