Über Meditation


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Meditation - die schönste Sache der Welt!


"Für mich ist Meditation 

das grösste, spannendste 

und schönste Geschenk, 

das man sich selber machen kann."


"Meditation ist mehr als nur Ruhe & Entspannung

Meditation ist Aufbruch in deine Freiheit, 

Meditation schenkt dir Kraft und Lebensfreude

dein ganz eigenes Leben zu leben!"

Michael Schweizer 


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Die Kunst der Meditation


Lernen auch Sie 

die Kunst der Meditation 

in drei Schritten!


1. Entspannen und zur Ruhe kommen

Mit einfachen Atemübungen 

lernen Sie sich zu entspannen:

im Kurs, bei der Arbeit oder in der Freizeit.


2. Eine positive Beziehung zu sich selber aufbauen 

Sie lernen, eine liebevolle & kraftvolle Beziehung 

zu Ihrem Atem aufzubauen (Anfänger), 

zu Ihren Gefühlen und Ihrem Potential (Mittlere)

und zu Ihrem ewigen Sein (Fortgeschrittene).  


3. Meditieren - Entspannt im Sein verweilen

Mit Schritt 1 und 2 haben Sie sich 

die nötigen Fähigkeiten erarbeitet, 

um nun entspannt und glücklich

im Sein ihres Herzens zu verweilen.


Verweilt man entspannt im Sein,

so macht man die tiefe Erfahrung 

dass das eigene Herz 

selbst die Quelle allen Glücks, 

aller Liebe, Kraft und Freude ist. 

Michael Schweizer


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Ausrichtung & Ziele der Meditation


Meditation hilft uns, unsere inneren und äusseren Qualitäten 

immer mehr zum Vorschein zu bringen, um damit unser 

Leben freudvoll, aktiv und selbstbestimmt zu gestalten.


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Die Meditationen meines Angebots sind kultur- und religions-

unabhängig und arbeiten ganz konkret mit der individuellen

Situation eines jeden Einzelnen, mit seinem Atem, seinem Herz, 

seinen Emotionen, Bildern und Gedanken und helfen ihm bei der 

erfolgreichen und selbstbestimmten Gestaltung seines Lebens.


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Das Ziel ist Ihre Selbstständigkeit:  


☆  Sie lernen, ruhig und konzentriert bei Ihrem Atem zu sein, 

☆  selbstständig, konzentriert in tiefer Ruhe zu meditieren, 

☆  und üben Schritt für Schritt verschiedene aufeinander aufbauende 

     Meditationen je nach ihren individuellen Bedürfnissen. 


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☆  Sie lernen, eine liebevolle Beziehung zu sich selber aufzubauen,

☆  in stillem Frieden und innerem Glücklichsein 

     in Ihrem Herzen und Ihrem Sein zu verweilen, 

☆  und Ihr Leben sinnvoll und tatkräftig zu gestalten, damit Sie

     mit Ihren Mitmenschen Liebe, Kraft & Freude teilen können.


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Pranajama - Die Kunst zu Atmen


Pranajama ist eine uralte und wissenschaftlich nachgewiesen sehr 

wirkungsvolle Praxis des Atmens, die uns mit verschiedenen Übungen 

helfen, unser Atemsystem bewusst rhythmisch und kontrolliert zu 

bewegen und auszudehnen.


Mit Pranajama lernen Sie unter anderem eine gleichmässige, ruhige 

Atmung, eine tiefe Einatmung, eine bewusset Ausatmung und das 

kontrollierte Anhalten des Atems. 


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Die Einatmung regt durch die Sauerstoffaufnahme den Organismus 

an und liefert uns die Lebensenergie, die wir unsere vielfältigen 

Aufgaben gebrauchen. Während dem (kontrollierten) Anhalten des 

Einatems wird  Energie und (Lebenskraft/Prana) im Körper verteilt.


Die Ausatmung hilft, Kohlendioxid und andere nicht mehr benötigte 

Stoffe loszuwerden. Die spontane Atempause nach dem Ausatmen 

hilft uns noch tiefer in die Meditation einzutauchen. 


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Wird beim natürlichen Rhythmus des Ruheatems eine kleine 

Atempause nach dem Ausatmen zugelassen, verlängert sich die 

Ausatemphase um ein paar Sekunden. Dadurch reichert sich 

Kalzium im Blut an, das Mittel Nummer Eins gegen Stress: 


Der Atem wird ruhig, Geist und Körper entspannen sich

und der Körper schüttet das Glückshormon Serotonin aus.


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"Coaching in Meditation“


Wenn Sie auch zuhause regelmässig meditieren möchten, 

empfehle ich Ihnen zusätzlich oder als Alternative zur 

Meditations-Gruppe einzelne oder regelmässige Privatstunden.


Auf Privatstunden-Niveau erhalten Sie durch individuelle 

Beratung und liebevolle Prozessbegleitung wertvolle 

Unterstützung in Ihrer eigenen Meditations-Praxis.


☆ Coaching in Meditation

☆ Die drei Wirkungsweisen der Meditation 


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Privatstunden, alleine oder zu zweit, 

aber auch das gemeinsame Üben in Gruppen, 

machen ganz einfach Spass und schenken Ihnen 

tiefen Frieden, Liebe, Kraft und Lebensfreude!


Viel Spass auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu Glück und Erfüllung!


... und bis bald zu Ihrer ersten Meditations-Session ! 


Michael Schweizer


www.breath-of-beauty.ch - Coaching in entspannter Meditation 


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Mahamudra - Coaching in entspannter Meditation


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© Michael Schweizer 2013